近来跟一位同伴闲聊，得知她的家人会屡次打嗝，依然吃紧影响到平常生计，例如午夜睡觉时，能够都邑由于打嗝而惊醒。固然向来正在测试各样正途措施与民间偏方，但成效却差英雄意。

　　我很念帮帮她，但我的学问储藏有限，有点爱莫能帮。卒然念到，也许我可能向古板瑜伽教员求帮，就相合了谭雯教员。

　　她依然修习古板瑜伽、熏陶瑜伽教授培训课程依然十余年了。还记得此前直播时，她分享的明净法实质，让我受益颇深，表面贯串践诺，既明确明确，又方便易懂。

　　很疾，谭雯教员给了我回复，从阿育吠陀的角度来看，教员讲到当身体内部堆积了过多的vata（风能量）时瑜伽，就会通过区另表通道渗透出去1155CIM非凡起点，打嗝便是此中一种花式瑜伽，而倘若寻常吃了过多的vata食品，且消化才干弱，就会发生良多气，正在身体里堆积过多的vata能量。

　　我的明了是，打嗝是一种身体内能量失衡的浮现。每幼我身体里都有vata, pitta和kapha三种能量，而且每幼我的原初体质都区别，即三种能量的配比区别。

　　当咱们能到达与原初体质时的能量配比时，身体就会出于平均状况，咱们就会很康健。但往往，咱们会受到各样表正在与内正在境况影响，然后这三种能量就会失衡，随之就浮现为各样症状。

　　起初，打嗝的人可能从饮食前举办调动，不要吃太多延长vata的食品，例如涩味、苦味的食品，像绿叶青菜、西兰花、花菜、茄子等，很干燥很轻飘的食品也要尽量避免，例如薯片、爆米花、饼干之类，食品最好不要生吃，也删除冷的食品，更加是不吃刚从冰箱拿出来的东西，尽量拣选温润多汁厚重的食品，例如酥油、加了香料煮的牛奶、各样炖汤等。

　　尽量我方做饭吃，吃疾餐詈骂常延长vata的，由于疾餐的食材从孕育的流程、运输的流程、被人挑选和洗濯的流程、造造的流程1155CIM非凡起点、以至被打包端到咱们眼前的流程都詈骂常迅速的，全数流程都邑连续积蓄vata能量。

　　用膳的境况尽量整洁、温馨、减弱，吃的流程要更加迟缓1155CIM非凡起点经常打嗝若何办？让瑜伽教师来支招！，细嚼慢咽，一口食品尽量做到嚼21下，吃的时辰尽量不讲话，一边吃东西一边讲话就分表延长vata，而咱们吃的时辰能把认识很好地用心正在食品上，体验食品带给咱们的感想，这个流程会给人分表好的滋补和减弱，也会让咱们具有遵照我方身体确凿需求拣选食品的知觉，而不是不受独揽迂曲觉地吃东西。

　　其次，打嗝的人可能从弥补消化火力上做调动，例如测试做吐逆道涕、圣光调息、收腹收束、火的扩张等。

　　谭雯教员提到的这些措施都是古板哈他瑜伽中的明净法，念要取得习练的成效，必要有精确的习练，且遵照习练者的状况循序渐进地熟习瑜伽，弗成盲目陪同网上的只言片语或者视频研习，最好有专业教员的向导。

　　再次，做瑜伽形式，也可能起到缓解的功用，例如锁腿式。遵照谭雯教员的先容，古典瑜伽里就会把锁腿式叫做排气式1155CIM非凡起点，正在形式中，就可能排除身体内部多余的气。

　　这个措施做起来很方便，我可巧行使了一次1155CIM非凡起点，也很有用。某天早上瑜伽，我吃完饭，原本要开首念书，就猝然会打嗝，原来我一般不怎样打嗝。

　　也好，我乘隙测试一下谭雯教员先容的措施1155CIM非凡起点。我对锁腿式青睐有加，由于容易做，直接躺床上，双腿靠向腹部，双手再盘绕双腿就够了。

　　奇特的是，我刚躺下来，让我方一律减弱，呼吸也是自正在爆发的，体内的气相似很疾就消亡得无影无踪了，然后我也不知晓谁人气终于去处了何方。就相似，我还正在忧愁，还正在好奇时，打嗝依然放手了。

　　最终，谭雯教员提到了唱诵。瑜伽里的唱诵都是陈旧的梵文1155CIM非凡起点，即使咱们不知晓它的寓意，但只须唱诵这个音响，这个音响会正在内正在发生精微的波动与共识，这种音响的波动会帮帮引导和开释内正在多余的vata，而且辅导vata能量正在精确的倾向活动。

　　只须咱们每天养成唱诵的风俗，再顽固的打嗝题目都邑获得缓解。而唱什么呢？教员倡导最经典最有能量的Maha mantra和om唱诵都是很好的拣选。要是去过瑜伽馆熟习的同伴，对唱诵必然不生疏。但若没有这份经验，就必要特意找教员请示一番了。

　　端庄事理上，我不属于古板哈他瑜伽熟习者，尽量我练阿汤，阿汤也属于阿汤瑜伽，但我很喜爱古板哈他瑜伽的少少措施与理念。

　　当身体闪现少少弱点时，古板哈他瑜伽是可能“单刀直入”的，例如鼻炎患者，可能尝尝水涅涕，谭雯教员已经分享过一名瑜伽劳动室的会员，通过精确、法则地熟习水涅涕，困扰他十几年的鼻炎获得了极大改良。

　　生气瑜伽熟习，可能帮帮到更多有必要的人群！到底，瑜伽绝非只是形式，另有明净法、冥念、唱诵等良多兴味的实质。