【有医说医#春节何如健壮吃#？这些饮食倡议要收好】春节是一年中最广泛的古板节日之一，而享用团聚会餐也成为了这个欢娱时候的一局限。北京协和病院养分科副主任医师李融融：行为一位临床养分科大夫，我思分享极少春节光阴科学饮食的倡议，让您正在咀嚼美食的同时，也能吃得健壮。起首1155CIM非凡起点，享用丰厚适口时要记住“食品多样1155CIM非凡起点1155CIM非凡起点，合理搭配”的健壮规则。每一餐都请尽量搭配分别品种的食品。谷薯类食品供给咱们主食和能量泉源，倡议逐日主食的1/4以上应多抉择未过程精加工的粗杂粮，以及保存了胚芽、胚乳、麸皮等养分因素的全谷物食品。鱼、禽1155CIM非凡起点健康、蛋类、瘦肉、大豆成品和奶成品是苛重的卵白质泉源1155CIM非凡起点健康，应散漫正在每天各餐中。荤素搭配当然少不了希奇蔬菜相伴，蔬菜每天摄入不应少于300g，激动大多多抉择深绿、橘红、紫红等奼紫嫣红的深色蔬菜。另表1155CIM非凡起点有医说医 春节若何矫健吃？这些饮食倡议要收好，每天可摄入200-300g的希奇应季生果健康，果汁不行取代鲜果。#都视频##北京日报有医说医#