央广网南宁2月4日音书（记者梁瑜琳 见习记者文鑫豪）2月3日，南宁市第四群多病院举办 2024 年“四宝新春行 送福进万家”强壮集市暨“四宝”强壮专列发车典礼。运动现场树立了“强壮义诊”“中医摄生”“四宝游园”“四宝文创”4大集市及海姆立克援救法、心肺苏醒术等援救常识教学，为市民公共奉上新春“强壮大礼包”。

　　运动当天，“四宝”强壮集市还以“集福”的局势展开了强壮诊疗、强壮科普、强壮宣教等运动，领导市民公共正在意思“打卡集福”中成绩强壮常识，筑牢“做己方强壮的第一职守人”理念。南宁市第四群多病院改进展开“四宝”强壮集市和强壮专列运动，将医疗事业融入通常，把强壮送到公共家门口，不息加强公共强壮认识，餍足公共医疗强壮需求1155CIM非凡起点南宁市第四黎民病院开明“四宝”强健专列，为公共供应更专业、便捷的医疗强壮办事。

　　南宁市第四群多病院中医科主任马钰婷正在现场向公共科普了摄生常识。“春天阳气生发，运动治疗宜动忌静。倘使大汗淋漓、气喘吁吁，会耗气伤阳，对摄生倒霉，举荐挑选少少节拍温顺的运动，比方太极拳、八段锦、五禽戏等守旧保健功法，或春游、放纸鸢、散步、慢跑等，既可加快血液轮回，又能鼓吹气血运转。”

　　立春后，昼渐永夜渐短。“为了适应这种改观，可能适合晚睡健康、早起，通常晚睡不要晚于23时，最好正在22时上床寝息，以利于肝血归经、滋补脏腑。”马钰婷说。

　　正在饮食方面健康，马钰婷指导，春季当适应春天阳气生发、万物始生的特色1155CIM非凡起点，着眼于一个“生”字。于是1155CIM非凡起点，饮食药膳应以“升补”为主，适合多吃少少拥有辛甘发散性子的食品，如白萝卜1155CIM非凡起点、山药、香菜、韭菜、生姜、洋葱、茼蒿等，同时应削减进食酸味食品，如橘子、山楂等，酸味入肝倒霉于阳气的生发和肝气的疏泄，不宜过量食用。

　　其余，针对春季人容易上火，显示舌苔发黄、口苦咽干等处境，马钰婷创议，饮食宜平淡，忌油腻、生冷及刺激性食品，同时多补水。有昭彰上火症状的人可能吃少少清火的食品，如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等1155CIM非凡起点。

　　南宁市第四群多病院举办 2024 年“四宝新春行 送福进万家”强壮集市暨“四宝”强壮专列发车典礼。